Személyre szabott pszichológiai támogatás
Sématerápiára, mindfulness és kognitív alapokra épülő pszichológiai támogatás
Egyéni, pár- és csoportos formában, Budapesten és online.
PSZICHOTERÁPIA - BUDAPEST - ONLINE
Egy csendes tér,
ahol önmagához
térhet vissza.
Kresznerits Szilvia vagyok, klinikai szakpszichológus, sématerapeuta és MBCT csoportvezető. Egyéni, pár- és csoportos terápiát kínálok kognitív viselkedésterápiás, sématerápiás és tudatos jelenlét alapú megközelítéssel. Jelenleg online, 2026. szeptembertől személyesen is.
MEGKÖZELÍTÉS
Bizonyítékon alapuló
terápia, emberi hangon.
Egyéni terápia
Sématerápia és CBT felnőtteknek — szorongás, kiégés, kapcsolati nehézségek, önértékelés
Pár- és csoportterápia
Kommunikáció, mintázatok átírása. Készülő MBCT és csoportos sématerápia kurzusok.
Tudatos jelenlét
8 hetes MBCT program, amely a depresszió visszatérésének megelőzésére bizonyítottan hatékony.
„A gyógyulás nem azt jelenti, hogy a fájdalom eltűnik — hanem hogy már nem irányítja az életünket."
Nem kell „elég nagy” bajnak lennie ahhoz, hogy terápiába jöjjön. Ha egy nehézség hosszabb ideje fennáll, érzelmileg kimerít, vagy úgy érzi, ugyanabba a falba ütközik újra meg újra — már elég ok arra, hogy szakemberhez forduljon. Az első konzultáción közösen tisztázzuk, valóban a terápia-e a megfelelő keret az Ön számára.
Az első találkozás elsősorban ismerkedés. Meghallgatom, mi hozta most ide, milyen tüneteket tapasztal, milyen életkörülmények között él. A végén javaslatot teszek, hogyan dolgozhatnánk együtt — milyen módszer, milyen gyakorisággal, várhatóan milyen ideig. Egyetlen ülés nem elköteleződés: ha úgy érzi, nem jó az illeszkedés, nyugodtan keressen mást.
Ez a céloktól és a téma mélységétől függ. Egy fókuszált CBT-folyamat 12—20 ülés között gyakran lezárható. A sématerápia mélyebb, hosszabb munka — általában 1—2 év, heti rendszerességgel. Az MBCT egy strukturált, 8 hetes program. Mindezt az első ülések után közösen tervezzük meg.
Mindkettő hatékony. A személyes találkozás sokak számára mélyebb élmény, és bizonyos technikáknál (pl. élmény-átdolgozás sématerápiában) előnyösebb. Az online ülés rugalmasabb és időt takarít meg — különösen jól működik, ha már kialakult a kapcsolat. Vegyes forma is lehetséges.
Készen áll a következő lépésre?
Az első konzultáció során közösen tisztázzuk, milyen nehézségekkel érkezik, és felvázolom, hogyan dolgozhatnánk együtt.